Gotimes.id – Lari dikenal luas sebagai olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan. Aktivitas ini bahkan kerap dijadikan bagian penting dalam program diet karena mampu membakar banyak kalori dalam waktu singkat.
Dikutip dari laman kesehatan WebMD, lari selama 30 menit dapat membakar sekitar 671 kalori. Tak hanya itu, aktivitas fisik ini juga dapat menekan nafsu makan dan mengurangi penumpukan lemak di perut, yang berisiko menimbulkan penyakit serius.
Lari juga tergolong latihan aerobik yang meningkatkan kebutuhan tubuh akan oksigen. Kondisi ini membuat pernapasan menjadi lebih dalam dan cepat, sehingga aliran darah menjadi lancar dan beban kerja jantung berkurang.
Namun, manfaat lari tak berhenti sampai di situ. Sejumlah pelatih kebugaran mengungkapkan bahwa olahraga ini juga memberikan dampak positif lainnya yang jarang diketahui banyak orang.
Personal trainer Bambang Yulianto menyebutkan, lari sangat baik untuk sistem kardiovaskular manusia, yang mencakup jantung dan pembuluh darah.
“Banyak sekali manfaatnya, salah satunya sistem kardiovaskular menjadi lebih bagus,” ujar Bambang yang akrab disapa Mas Bams.
Pernyataan ini diperkuat oleh data WebMD yang menyebutkan bahwa berlari minimal 10 menit per hari dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung dan kematian akibat gangguan kardiovaskular.
**Cek berita dan artikel terbaru kami dengan mengikuti saluran WhatsApp di :
