GoTime.id, Jakarta — Jalan kaki mungkin terlihat sebagai aktivitas sederhana, namun dampaknya bagi kesehatan sangat luar biasa. Hal ini ditegaskan oleh ahli jantung asal India, Dr. Shailesh Singh, yang baru-baru ini viral setelah memaparkan manfaat luar biasa dari kebiasaan berjalan kaki secara rutin.
Menurut Dr. Singh, berjalan kaki secara konsisten dapat memperkuat jantung, menurunkan stres, meningkatkan energi, hingga mencegah penyakit kronis. “Tindakan kecil yang konsisten akan memberikan hasil besar seiring waktu,” ujarnya, dikutip dari Times of India.
Tips Membentuk Kebiasaan Jalan Kaki
Dr. Singh menyarankan agar masyarakat mencatat jadwal jalan kaki di kalender dan memberi tanda setiap kali berhasil melakukannya. Kebiasaan ini membantu menciptakan rasa pencapaian yang memotivasi otak untuk terus melanjutkan.
Ia juga menyarankan mengganti waktu bermain ponsel selama 30 menit dengan berjalan kaki atau memasak makanan sehat. Selain itu, tidur lebih awal juga disebut mampu memberikan manfaat lebih besar bagi kesehatan jantung dibandingkan aktivitas pasif di layar gawai.
**Cek berita dan artikel terbaru kami dengan mengikuti saluran WhatsApp di :
