Kebiasaan lain yang perlu dihindari adalah mandi setelah makan. Menurut dr. Rini, saat mandi, aliran darah akan lebih banyak menuju kulit, bukan ke sistem pencernaan. Akibatnya, proses metabolisme makanan menjadi lebih lambat.
Hal senada disampaikan oleh dr. Aulia Nirmala, dokter umum dan edukator kesehatan di Bandung. Ia menyarankan agar masyarakat memberi jeda waktu sebelum melakukan aktivitas berat setelah makan.
“Idealnya, beri waktu setidaknya 30 menit sebelum mandi atau berbaring. Biarkan tubuh fokus mencerna makanan terlebih dahulu,” ujarnya dalam wawancara dengan kanal edukasi kesehatan SehatTalk.
Keduanya sepakat bahwa pola makan sehat tidak hanya ditentukan oleh jenis makanan yang dikonsumsi, melainkan juga oleh kebiasaan setelah makan. Konsumsi teh, misalnya, jika dilakukan sesaat setelah makan, dapat menghambat penyerapan zat besi karena kandungan tanin di dalamnya. Ini bisa meningkatkan risiko anemia, terutama bagi kelompok rentan seperti ibu hamil dan anak–anak.
**Cek berita dan artikel terbaru kami dengan mengikuti saluran WhatsApp di :
