GoTimes.id – Banyak orang tanpa sadar melakukan kebiasaan yang kurang sehat setelah makan. Aktivitas seperti langsung tidur, merokok, hingga mandi sering dianggap sepele, padahal bisa mengganggu proses pencernaan dan memicu gangguan kesehatan jangka panjang.
Pakar gizi klinis dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo Jakarta, dr. Rini Ayuningtyas, mengungkapkan bahwa waktu setelah makan sebaiknya digunakan untuk aktivitas ringan agar pencernaan berjalan optimal.
“Banyak orang tidak tahu bahwa langsung berbaring setelah makan dapat menekan lambung dan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Ini bisa berbahaya jika jadi kebiasaan,” jelas dr. Rini.
Salah satu kebiasaan yang paling umum adalah langsung tidur setelah makan. Hal ini berisiko menyebabkan refluks asam lambung dan gangguan sistem pencernaan. Selain itu, kebiasaan merokok usai makan dapat meningkatkan risiko kanker saluran cerna. Nikotin yang diserap tubuh setelah makan juga dua kali lebih cepat, sehingga memperbesar potensi kerusakan organ.
**Cek berita dan artikel terbaru kami dengan mengikuti saluran WhatsApp di :
