Gotimes.id – Kebiasaan tidur di siang hari, atau yang dikenal dengan istilah power nap, telah lama menjadi tradisi di berbagai budaya.
Seiring berkembangnya studi tentang kesehatan dan produktivitas, tidur siang mulai diakui sebagai aktivitas penting yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.
Menurut sejumlah pakar kesehatan, tidur siang selama 10 hingga 30 menit di tengah hari dapat mengembalikan energi dan fokus seseorang.
Durasi singkat ini dianggap cukup untuk mengistirahatkan tubuh tanpa mengganggu pola tidur malam hari.
Manfaat lain yang dirasakan meliputi peningkatan memori, perbaikan suasana hati, serta pengurangan tingkat stres.
Sejumlah pakar kesehatan juga menyebut bahwa tidur siang dapat membantu tubuh melepaskan hormon stres dan meningkatkan produksi serotonin yang berperan dalam stabilitas emosi.
Tidur siang yang cukup bisa menjadi cara efektif untuk menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kemampuan berkonsentrasi.
**Cek berita dan artikel terbaru kami dengan mengikuti saluran WhatsApp di :
